Recomendaciones psicológicas ante el Covid-19

Pandemia del Coronavirus también afecta la salud mental

A raíz del incremento de casos de coronavirus en nuestro país y diferentes territorios del mundo, muchas personas han comenzado a sentir una preocupación que trasciende sus niveles normales.

Tal y como explican los expertos, la evolución de la situación y su comunicación puede influir en el estado emocional de las personas, dando lugar a conductas de alerta que se muestran poco eficaces a nivel personal y social.

8 recomendaciones sobre el covid-19

Ante el contexto actual exponemos 8 recomendaciones con una serie de pautas dirigidas a la población general y de riesgo, contagiadas o no, destinadas a promover un afrontamiento psicológico adecuado.


1.

Aislarse de las noticias sobre el virus. (Todo lo que necesitamos saber, ya lo sabemos).


2.

No tengas cuidado con el número de muertos. No es un partido de basquetbol saber la última puntuación. Evita eso.


3.

No busque información adicional en Internet, debilitaría su estado mental.


4.

Evite enviar mensajes fatalistas. Algunas personas no tienen la misma fortaleza mental que usted (en lugar de ayudar, podría activar patologías como la depresión).


juegos de mesa para entretener a los niños
Juegos para entretenerse con la familia.

5.

Si es posible, escuche música en casa a un volumen agradable. Busque juegos de mesa para entretener a los niños, contar historias y planes a futuro.


6.

Haga lo que le traiga paz, lo que le haga sentir a salvo. Confíe en su sentido común.


7.

Su estado de ánimo positivo ayudará a proteger su sistema inmunitario, se ha demostrado que los pensamientos negativos deprimen su sistema inmunológico y lo debilitan contra el virus o cualquier enfermedad.


8.

Lo más importante, ¡Confíe firmemente que esto también pasará y estaremos a salvo!.


En la medida de lo posible, asegúrate de hacer caso a las recomendaciones para el resto de población general. Si te proteges, proteges a todos.

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